肩周炎是困扰很多人的一种疑难病。虽然肩周炎可以通过药物缓解，但是需要自力更生，每天定量运动，从根源上治疗。如果只是吃药，还是会觉得很难受。今天给大家带来了三种肩周炎的自愈方法，帮助大家缓解肩周炎的痛苦。

　　肩周炎三个动作自愈方法

　　1、仿梳头

　　这种动作就像梳头发一下，将双手交替，顺着额头、头顶、后脑和耳后的次序慢慢绕圈，样子看起来就非常像梳头，每组二十次，一天可以做几组，长期做这个动作可以缓解肩部的疲劳，放松肩部肌肉，对于肩周炎有着非常良好的改善作用，立竿见影。

　　2、端肩

　　这也是一个能够极大改善肩颈疲劳的一个动作，能够非常大缓解肩痛。两个肩膀分别做端肩动作就可以了，端肩动作就是把肩膀向上耸，两边各做二十次就可以了，如果肩部实在是非常痛，也可以多做一点，一天多做几次，无论是对肩周炎还是矫正身体姿态，都能够起到非常好的作用。

　　3、胳膊划圈

　　如果在工作中感到肩颈非常酸痛，可以停下来做划圈动作，这个动作也非常简单，而且能够将酸痛感消除，让身体得到放松，每天坚持做，就可以缓解肩周炎，让肩周炎不再那么疼痛，肩周炎的发病次数也能够明显减少，让人可以在工作生活中远离肩周炎困扰。